冬季御寒应“以动制冻”
作者:刘卫宏
随着寒冬来临,人们越来越多地使用空调、烤火炉、取暖器、电热毯等。专家提醒,冬季取暖切忌过度,抵御寒冷的最好办法就是“以动制冻”。 现在天气冷起来后,很多人上班时吹空调,回家看电视要开取暖器,睡觉时还要开电热毯。这样保暖过度,容易使机体的调节和适应能力下降,耐寒能力降低,容易出现热伤风,成天鼻塞、头晕,咽喉干痛。此外,很多人冬季还喜欢紧闭门窗,在室内取暖。专家认为,这样空气流通不畅,导致空气污浊,容易引发头昏、出汗、咽喉干痛、胸闷不适等症状。 专家提醒,越是寒冷,越应多多运动,做到“以动制冻”。运动不但是驱除寒冷的最好办法,还可增强抗病能力,减少疾病的发生。此外,冬季取暖要保持室内通风,为了防止室内空气干燥,可在室内或靠近暖气的地方放一盆水。同时要多饮水,最好在睡觉前和起床后各饮一杯水,以确保体内有足够的水分。 (刘卫宏) |