第四军医大学 李林怿
　　　　炎热的夏季就要来了，学好防溺水安全知识是中小学生防止溺水的最好措施，针对游泳的特点对学生开展如下防控知识：
　　　　（一）游泳五点小常识
　　　　1、必须在家长（监护人）的带领下去游泳。
　　　　2、身体患病者不要去游泳。
　　　　3、参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水。
　　　　4、被污染的（水质不好）河流、水库、有急流处、两条河流的交汇处以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。
　　　　5、恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，也不宜游泳。
　　　　（二）游泳中的紧急情况自救方法
　　　　1、手指抽筋时，将手握成拳头，然后用力张开，这样迅速交替做几次，直到解脱为止。
　　　　2、一个手掌抽筋时，另一手掌猛力压抽筋的手掌，并做振颤动作。
　　　　3、上臂抽筋时，握拳/尽量曲肘，再用力伸直，反复几次。
　　　　4、小腿或脚趾抽筋时，先吸一口气，仰卧在水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋的脚趾，并用力向身体方向拉，另一只手压在抽筋一侧肢体的膝盖上，帮助伸直，连续做几次。