随州美年大健康慈铭体检 余杨
　　　　如今，“颈动脉彩超”已成为单位体检的必检项目，这主要与动脉粥样硬化性疾病患者日益增多有关，更重要的是筛查颈动脉可以更早更有效地预防“脑中风”。
　　　　颈动脉是为脑部提供血液供应的主要动脉，因其位于颈部，位置表浅，现已成为反映“动脉粥样硬化程度”最常用的检查部位。正常情况下，颈动脉内中膜厚度约为0.8-1.0mm，当其数值大于1.5mm则称之为颈动脉斑块。
　　　　颈动脉斑块是机体老化的自然属性，是全身动脉粥样硬化的局部表现，50岁以上老年人或多或少都会出现颈动脉斑块，只是程度不同而已。
　　　　高血压、高血脂、糖尿病及吸烟的人群更容易查出颈动脉斑块，如发现了斑块，我们在日常生活中应该注意些什么呢？控制“三高”、戒烟控酒、清淡饮食及锻炼可控制颈动脉斑块的发展，有效减少斑块的形成，降低斑块给人体带来的危害。
　　　　控制血压是控制危险因素的重要一环，高血压患者要定时定量服用药物，将血压控制在140/90毫米汞柱以下。高血脂患者应定期检查，了解自己的血脂水平，根据医嘱及时服药，将血脂水平控制在达标范围内。高血糖患者应该积极用药控制血糖水平，平时要注意对空腹和餐后血糖的监测，谨防血糖大幅度波动。肥胖的人群，尤其是腹型肥胖的患者，要调整自己的饮食习惯和饮食结构，加强运动，尽量控制体重在正常范围内。
　　　　饮食上，每天要保证400克蔬菜和水果
　　　　的摄入，多吃谷物和豆类食品，尽可
　　　　能减少脂肪的摄入，每天盐量应小
　　　　于6克，高血压患者盐量应小于3
　　　　克。熬夜的人群，应注意调整睡眠时
　　　　间，控制烟酒，加强锻炼，每天至少进行30分钟中等强度的有氧运动。
　　　　对于颈动脉斑块，除了做好上述干预措施以外，还要定期体检，动态观察斑块的大小和性质，及时了解情况，才能更好地控制与预防。