立秋已过，“秋老虎”威力依然十足。立秋后应该注意些什么，养生进补是否正当时？市中医医院“名医堂”中医专家建议，立秋后养生应与长夏季节生活起居有所不同。
　　　　中医专家提醒，老年人体感和年轻人有别，对外部环境的感觉较迟缓，热量不知不觉在体内聚集又不能散发出来，等感觉“不对劲”，已经在室内中暑了，甚至有在家睡觉时中暑的。而这段时间暑气仍盛，建议老年人别太节省，不妨开空调降温，当然空调温度可适当设置高一些，最好每两三个小时换气通风一次，保证室内空气流通。同时，高温天尽量减少外出，最好别外出晨练，可在晚上太阳下山后散散步，注意少量多次、及时补充水分。
　　　　炎热的天气里，许多家庭和办公室都开着空调，人们在享受清风凉意的同时，也容易患上“空调病”，这种情况现在更需注意。立秋之后，天气早晚较凉，稍不注意，就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。
　　　　立秋以后，早晚天气偏凉，空调开放时间不易过长，夜里最好不开或只开除湿。这样，既可降温祛暑，又可预防空调病。处在空调环境中的人们经常喝点姜汤。生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，可有效防治“空调病”。对于有慢性病如哮喘、慢性支气管炎及胃肠功能较弱的人，不宜开空调；若无法避免空调时，应避免冷气直吹，并用薄衣盖好腹部。
　　　　立秋后白天炎热，但早晚寒气将会渐盛，虚弱人群要避免寒气侵体。因此，寒凉类的食物如西瓜、香瓜、黄瓜不能像盛夏一样毫无顾忌地大吃特吃了。清热解暑类食品既能消暑、敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥很有益处。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足所需营养，又可补充经排汗而丢失的钾。特别提醒的是，爱吃辛辣刺激食物的人也要克制一下了。夏季吃些辛辣食物可以增加食欲，但是立秋后要适当减少。因为秋天要敛肺气，而辛味太盛则伤肺。“增酸”的目的是为了增强肝脏的功能，所以要多吃酸味的水果和蔬菜。市中医医院 何娇