随州市疾控中心 唐心敏
　　最近全国多地的气温下降，早晚的寒意更浓，孩子在换季时十分容易生病。
　　换季时节，孩子容易生病是因为免疫力太差吗？其实不全是，还有很多客观的原因。
　　一、为什么孩子在换季时容易生病？
　　1.气温变化大
　　入秋之后光照时间慢慢减少，昼夜温差大。如果孩子白天穿着轻薄，到晚上就容易着凉。
　　2.抵抗力下降
　　刚经过高温天气，换季时抵抗力会一定程度下降，身体防线较弱，易受到细菌、病毒攻击。
　　3.细菌病毒活跃
　　夏秋换季时，天气凉爽，空气干燥，厨房、卫生间等部分区域的细菌、病毒易生存和繁殖，进入活跃期，孩子感染生病的几率会呈直线上升。
　　可见，换季时节孩子更容易生病，是客观环境因素引起的。要想帮孩子打破“秋季魔咒”，预防才是王道，重在提高抵抗力。
　　二、4种方法增强抵抗力
　　1.补充营养
　　每天摄入的食物必须营养、均衡，五谷类、肉蛋类、蔬菜瓜果类、奶制品缺一不可。
　　2.定期运动
　　多带孩子出门运动，不仅有利于促进孩子的骨骼、肌肉发育，还能提升抵抗力。
　　3.良好的卫生习惯
　　督促孩子勤洗手、多消毒，避免细菌直接进入到孩子的口、鼻、眼中，引发感染。
　　4.充足的睡眠
　　据医学专家介绍，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子可促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将入侵的细菌和病毒消灭。
　　另外换季时节天气忽冷忽热，让孩子穿衣恰到好处也是一大关键。
　　专家表示，可以适当借鉴“26℃穿衣法则”，即根据不同衣服对应的温度加上环境温度，等于26度。
　　较厚羽绒服相当于9℃，薄款羽绒服6℃，稍厚棉外套5℃，厚羊毛衫加棉背心4℃，抓绒衣、薄外套3℃，厚棉毛衫2℃，薄棉毛衫1℃。
　　衣服温度与天气温度相加等于26℃为最适宜的穿衣方式。
　　同时，也要及时注意观察孩子的冷热反应来调节。比如活泼好动的孩子，比起文静不爱动的应穿得更薄一些。但需要注意的是，如果一直让孩子的体温保持在26℃，会让其缺乏对外界环境的适应能力，也要适当适应季节交替带来的温度变化刺激。
　　换季衣服，也需先晒后穿。这些衣服长期存放容易因为空气流通不够滋生螨虫，还可能带有一些病菌或过敏原。有些衣服上还存有没处理干净的皮屑、皮脂，或与樟脑球接触过。若未经处理直接给孩子穿，容易导致皮肤问题，尤其是本身患有过敏症的孩子，甚至会出现过敏性皮肤病。
　　因此，选择晴好天气，利用天然的“灭菌剂”——阳光，其中的紫外线能杀灭螨虫、霉菌等多种有害物质，给衣服除湿、除菌。