帮助孩子克服考试焦虑，我们作为家长可以这样做：
　　第一，家长需保持情绪稳定，乐观看待孩子现状，积极分析有利因素。在教育过程中，家长情绪和态度至关重要。家长要分析孩子优点、特长和潜力，通过交流、观察及与老师、同学沟通了解孩子。识别和培养有利因素，助孩子发展，增强自信和价值感。
　　第二，合理的期望值是孩子健康成长的重要保障。家长应该根据孩子的实际情况来设定期望，既要有一定的挑战性以促进孩子的成长，又要确保孩子能够通过努力实现，以维护孩子的自信心和积极性。
　　第三，在考试期间，家长应尽量保持孩子的正常生活秩序。首先，合理安排孩子的作息时间，确保他们有充足的睡眠，以及合理安排饮食和锻炼。其次，关注孩子的心理状态，及时与他们沟通，给予关爱和支持。最后，关注孩子的身体健康，确保孩子的饮食均衡，同时避免过度关注，如频繁询问“复习好了没”“准备好了没”等问题，或者为孩子准备过于丰盛的餐食。
　　第四，陪伴孩子进行小运动和小放松的活动，有助于他们的身心健康，提高生活质量。（随州市外国语学校刘婷婷供稿）