随州市中心血站
　　寒冬时节，无偿献血依然是传递温暖的重要方式。不少爱心人士想参与献血，却担心冬季身体状态影响献血安全。其实，只要掌握正确的常识，冬季献血既能奉献爱心，也能保障自身健康。
　　献血前，做好准备是关键。冬季气温低，需注意保暖，避免受凉感冒，感冒、发烧期间不可献血。献血前一天要保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累，同时饮食清淡，多吃富含蛋白质、铁质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，切勿空腹献血，也不要饮酒、吃油腻辛辣食物，以免影响血液质量和自身不适。
　　献血中，保持良好心态很重要。献血时尽量放松身体，避免紧张情绪导致血管收缩，可轻轻握拳、放松，配合医护人员操作。冬季献血后穿刺部位易受凉，需注意保暖，不要揉搓穿刺部位，防止出血或淤血。
　　献血后，科学护理是保障。献血后需在现场休息15-20分钟，观察无不适后再离开。回家后24小时内，穿刺部位不要沾水，避免剧烈运动和重体力劳动，注意休息。饮食上可适当补充营养，多喝水，多吃新鲜蔬果和高蛋白食物，无需刻意大补。冬季室内外温差大，献血后避免立即外出吹风，防止着凉。
　　此外，需注意献血年龄为18-55周岁，身体健康、无基础疾病者均可参与。冬季献血后身体恢复较快，适量献血还能促进血液循环，对身体有益。