俗话说“冬天进补，开春打虎”。科学地进补可以增强体质，提高机体的抗病力，否则很容易适得其反。为此，记者咨询湖北天力有限公司董事、总经理许屏，请她就冬季进补相关情况作一个介绍，指导民众正确进补，平安度冬。
　　　　按中医理论，冬季进补可以分为三类：
　　　　平补，适用于阴阳偏衰不明显体质的人群。常用人参、黄芪、山药、扁豆、大枣、当归、熟地、莲米、枸杞等，加母鸡一起炖食。
　　　　温补，适用于阳气偏虚体质的人群。表现为畏寒怕冷，手足冰凉、夜尿颇多、腰膝酸软等症状。在平补的基础上可加附片、紫河车、核桃、桂元肉等，加羊肉一起炖食。
　　　　滋补，适用于阴虚患者，在平补的基础上可加沙参、天冬、黄精、玉竺、百合、银耳等，加猪蹄、猪皮一起炖食。
　　　　三类进补均可以加入萝卜，人间素有“冬季萝卜小人参”之说。萝卜具有止咳消胀、化瘀消食之功效。
　　　　但是进补要注意几个误区：
　　　　误区一：多多益善 其实任何补药服用过量都是有害的，过量进补会加重脾胃、肝脏负担。
　　　　误区二：虚实不分 这主要体现在年轻人身上。专家建议进补一定要先分清自身体质，中医讲辨证施补，虚者进补，不是虚证病人则不宜进补。
　　　　误区三：以药代食 药补不如食补，重药物轻食物的做法是不科学的。
　　　　误区四：进补单一 有些人喜欢按自己的口味或按习惯专服某一种补品，长此以往会影响体内的营养平衡，对健康是不利的。
　　　　误区五：凡补必肉 食用油腻的食品不易消化吸收。
　　　　误区六：重“进”轻“出” 近年来有人提出一种关注 “负营养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收。
　　　　许屏还告诉我们：冬季进补需注意：1、勿乱补，必须对症进补，最好在进补前了解清楚自己属于哪种类型体质：2、勿蛮补，不要大量、长期进食补品，而应该适可而止，分阶段进行；3、冬季进补并非一定在冬至，冬至前后均可根据自身的情况加以进补。
　　　　由此看来，冬季进补不仅仅是一种传统风俗，而且是有科学根据、对人体有益的一种用中医中药进行自我调理、自我恢复的方式。提倡冬季进补，是对中华中医中药的肯定和传承，也是提高国民体质的一剂良方，对不同性别、不同年龄、不同体质的人群均可辨证施用。本报记者 徐军国