市中医院 何 娇
　　　　一年一度的高考即将拉开大幕，考生紧张家长更紧张！让考生在高考期间
　　　　身体健康是家长最大的愿望，下面，市中医院“名医堂”中医专家从饮食及常见疾病等六个方面为大家介绍一下高考期间应注意的事项。
　　　　一、合理饮食
　　　　高考期间，合理的饮食能给考生降低压力，所以，家长们不用费尽心思的给考生变着花样吃，最适合吃的便是他们平时吃的家常菜。在注意平衡饮食外，还要特别注意饮食卫生。同时要补充水份，以凉白开水为最好，少饮或不饮冰冻饮料、碳酸饮料。
　　　　二、适当休息
　　　　考试这几天切勿参加一些剧烈运动，适当放松和休息是主要任务，考试前一晚，应按平时的作息时间按时睡觉。在保证休息的同时家庭氛围应保持轻松，所以，在这几天，家长怎样与孩子配合是很有学问的。家长应该以自身的乐观情绪、稳定的心态来感染、影响、激励孩子。
　　　　三、防治晕车
　　　　有很多考生在考试期间乘坐公交车是必须的交通工具，那么怎样防治晕车呢？1、晕车者于乘车前一小时，取伤风止痛膏1片贴于肝脐上（称神阙穴）。2、上车前将腰带束紧，防止内脏过分在体内游动，有助于预防晕车病发生。3、不要紧张，要保持精神放松，不要总想着会晕。最好找个人跟你聊天，分散注意力。4、乘坐交通工具前半小时，外贴止晕车药贴。
　　　　四、缓解头痛
　　　　高考前头疼也是非常常见的，神经性头疼是头疼的常见类型之一，多由精神紧张、生气引起，主要症状为持续性的头部闷疼、压迫感、沉重感，大部分病人为两侧头疼，多为两颞侧、后枕部及头顶部或全头部。因而，考生不必过度担心，针对由精神紧张导致的头疼，可采用以下方法进行缓解：1、树立治疗头疼的信心，消除精神上的焦虑、紧张，并合理安排作息，确保每天的放松时间以及充足的睡眠。 2、纠正不良姿势：注意预防和矫正各种不良姿势，如长期低头伏案书写等。3、坚持锻炼：运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，调节生物钟，改善睡眠。
　　　　五、治疗痛经
　　　　痛经困扰着不少女性考生，但如果在经期来之前四五天，按摩三阴交穴、太冲穴等，引导血液下流，就可以有效缓解痛经造成的痛苦。女性自我穴位按摩对痛经的治疗，一般多主张在经前5～7天开始治疗，月经来潮后停止，待下次月经来潮前再按摩治疗。
　　　　六、预防“拉肚子”
　　　　夏季的时候，最容易拉肚子，稍稍不注意，吃了不该吃的东西，就会拉成一片。如果吃了阴寒凝滞的东西导致拉肚子，可以服用甘草。若是穿得过于单薄、夜晚空调温度太低而贪凉，导致寒邪侵入体内，引起脾肾阳虚，这时可以去买一盒附子理中丸来吃，当然需在医生的指导下进行。中医也可以找一根艾条来熏熏天枢穴。