市妇幼保健院 江广春
　　　　随着胎宝宝一天天长大，孕妈妈的体重也在不断增加。这时几乎每个孕妈妈都会关注两个问题：孕期体重该长多少？产后能否恢复身材？其实孕妈妈体重的增加，是有一定规律可循的。
　　　　整个怀孕期间，孕妇体重大约会增加12千克左右，其中有胎儿的体重和胎盘、羊水的重要，也有子宫、乳腺增长的重量，以及血容量、组织间液的增加，还有贮存的脂肪等。
　　　　由于“水肿”是妊娠高血压疾病的初期表现之一，所以孕妈妈关注自己的体重变化很重要。孕期如果体重增加超过15千克，可能会对胎儿的生长发育不利，此时孕妈妈要合理地控制生活饮食习惯以调整体重增速。
　　　　孕3个月时，孕妈妈的体重一般增加1千克左右。但是，由于孕吐严重，影响食欲，体重增加减少，甚至有可能减轻，这也是正常的。
　　　　此后，随着妊娠月龄逐渐增加，孕妈妈体重也会增加较多。孕前体重正常、体瘦型和体胖型的孕妇，孕期增重分别为12公斤、14—15公斤、7—8公斤。从孕中期开始，每周体重增加分别为400克、500克、300克。怀孕末期，若每周体重增加超过500克，就要考虑是否为羊水过多、巨大儿、隐性水肿等。
　　　　孕妈妈体重增加多了不好，但少了也有问题。妊娠晚期，如果孕妇的体重增加过少，应考虑是否胎儿宫内发育缓慢。遇以上情况应去医院查明，适当处理。
　　　　总之，注意营养均衡，合理安排饮食，加上适当的运动，不但能满足胎宝宝生长发育需要，还能使孕妈妈体重控制在一个理想范围，让宝宝健康，妈妈美丽。
　　　　孕期体重增长参考值：
　　　　孕早期（前3个月）体重最好不要增加太多，约在1—2公斤
　　　　孕中期（4—6个月）约5公斤
　　　　孕晚期（后3个月）每个月以增加2公斤为宜