口腔卫生维护：①正确刷牙，推荐巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45度角，按牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，每次颤动1-2颗牙，早晚各刷一次，每次不少于2分钟。②使用牙线，取一段约20-30厘米长的牙线，缠绕在双手中指上，绷紧后轻轻进入牙缝，呈C字形包绕牙齿侧面上下刮擦，可清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑。③定期洗牙，建议每半年到一年洗牙一次，能去除牙结石、牙菌斑，预防牙周疾病。
　　口腔健康饮食：减少糖分摄入，尤其是粘性甜食，少喝碳酸饮料，可降低龋齿发生风险。多吃富含纤维的食物，有助于清洁牙齿和按摩牙龈。
　　常见口腔疾病：牙周病是牙医眼中较可怕的口腔问题，常见原因是牙结石，表现为牙龈萎缩、出血、牙齿松动甚至脱落，牙龈和牙槽骨一旦退缩萎缩几乎无法再生，要重视预防，学会正确刷牙、使用牙线等工具，并定期洗牙。
　　特殊人群口腔保健：儿童从第一颗乳牙萌出就应开始刷牙，3岁左右可去口腔医院进行涂氟，6-8岁时第一恒磨牙萌出后应及时做窝沟封闭。孕妇孕期激素水平变化可能导致口腔问题加重，孕中期（4-6个月）是相对安全的口腔治疗时期。
　　口腔冷知识：刷牙时右手拿牙刷的人建议先刷右边，因为习惯原因左侧牙齿可能更易清洁干净。牙龈出血的地方更要好好刷，但消除牙龈出血的根本办法是洗牙。牙膏要经常换品牌，长期使用同一种牙膏可能使口腔病菌产生耐药性。药物牙膏不能治牙周病，某些中草药牙膏虽能减轻牙龈出血症状，但不能替代专业治疗。
　　杨琼口腔电话：13836966949