婴幼儿很容易缺铁和缺锌。早在2000年对26个省的营养监测结果就显示：我国6个月-3岁婴幼儿缺铁的比例城市为28%以上，农村则高达50%以上。缺锌的情况和缺铁的情况差不多。
　　　　研究表明，0-3岁是人生最关键的时期，无论是对于身体发育还是对于智力发育都十分重要。要想让孩子有一个聪明的脑袋，应在孕期到孩子出生后3岁之内，抓住这一黄金时期，合理平衡膳食补充营养。在生活水平日益提高的今天，这一时期的宝宝最需要注重的是对铁、锌等微量元素的补充，因为它们对宝宝智力影响十分关键。
　　　　孕期胎盘形成需要铁，胎儿在母体内的自身造血及身体的生长发育都需要大量的铁。铁被运输至胎盘，然后进入胎儿体内以提供造血的原料，承担着输送氧气和养分的重要作用。这些铁当然只能靠母体供给。
　　　　孕妇在整个妊娠期为孕育胎儿约需800-1000毫克铁，其中至少350毫克铁用于胎儿和胎盘需要，至少450毫克为孕期红细胞增加需要。另外，妈妈分娩时因失血至少又要丢失200毫克的铁。专家建议，孕妇应该从怀孕20周开始服用铁剂补铁，这对于宝宝非常重要，同时有利于妈妈顺利分娩，更有利于妈妈产后的快速康复。由于婴幼儿成长迅速，5个月时体重就能增倍，加之婴幼儿的排泄量比成年人高出数倍，经营养学家精确计算，6-12个月大婴儿的体重通常不足成年男性体重的十分之一，而其对铁的日需求量却达到成年男性的80%，由此可见，婴幼儿对铁的需求量是非常巨大的。
　　　　哺乳期的妈妈补铁是给宝宝补铁的理想途径，具有安全、见效快等优点。因为分娩失血要丢失大量的铁，而哺乳又需要大量的铁，所以专家建议哺乳期妈妈应当及时补充铁剂，确保自身的需要，并满足宝宝成长的需要。
　　　　还应该注意膳食的调配，有意识地食用一些含铁丰富的蔬菜、动物肝脏、肉类、鸡蛋等，并应多食促进铁的吸收的物质，如维生素B2、C（新鲜蔬菜、水果中含有）。宝宝出生以后，也应该适当添加一些含铁丰富的辅食，如一些绿色的菜汤和水果等。
　　随州市妇幼保健院副主任医师 江广春