钙是人体中不可缺少的一种无机盐，是骨骼的重要组成成分，如果骨质中钙量不足，缺乏或含钙过量，将会影响骨骼的功能和正常生长发育，那么钙怎样补法才合适呢?
　　　　在我们生活中，缺钙是多种因素引起的，如小孩生长发育过快，骨胳是身体长高的重要标志，因身体内的钙供不应求，维生素D的缺乏，身体内的钙磷代谢失常，导致骨骼发育出现障碍，甚至骨骼发育畸形，象维生素D缺乏引起的佝偻病。要根据不同病因采取相应措施来补钙，小儿缺钙多因摄入不足各种奶类和生活辅食中维生素D的含量少，日光照射不足，特别是寒冷的冬季，长期在室内活动，使皮肤中可转化成维生素D的物质减少，婴幼儿生长发育过快，使钙的供给量不足，某些疾病，如慢性胃肠疾病影响维生素D和钙的吸收。
　　　　老年人骨质疏松症是一种全身性的代谢骨病，表现为骨钙含量减少，骨的韧性降低，脆性增加，骨的细微结构发生变化，轻微外伤就容易发生骨折，骨质疏松后骨密度降低脆而易断，难以支撑躯体，像木头一样变朽，如变糠的萝卜一样。骨质疏松多由遗传，激素和营养等原因引起，因人的骨骼从35岁开始，骨的破坏过程大于成骨过程，在骨的正常老化过程中，小肠对钙的吸收能力下降，骨钙的含量减少，骨疏松而多孔，还有老人活动减少，如长期卧床不能活动，一些老年病，如糖尿病、肾脏疾病，性功能低下，卵巢功能衰退或切除，应用激素以及骨折后制动，均可导致骨质疏松，又称为废用性骨质疏松，一般男性在骨的代谢方面钙丢失相应较晚，而女性骨钙丢失较早，补钙一般是营养不足或钙大量缺少时，补钙时可同时服用维生素D，婴幼儿缺钙时钙的补充量要适可而止，不可过多，过多可使婴幼儿骨化过早，易导致石骨症，影响小儿的生长和发育，老年人要调整饮食习惯，适当进行体育锻炼，促进胃肠的消化吸收功能，治疗相关的慢性疾病。对废用性骨质疏松的患者，应进行伤肢功能锻炼，补钙作用不大。
　　　　补钙不是盲目的去补，有的人体钙充足，越补越多，反而影响了机体的正常生长发育，有的可进行锻炼，调整饮食，食补强于药补。随州市曾都医院 邓书军
　　　　邓书军，曾都医院中医骨伤科主治医师，大学学历，黑龙镇邓氏骨科传人，从医二十年，对骨科治疗有着丰富的临床经验。采用中西医结合，运用中医传统正骨手法、小夹板固定、内服骨伤胶囊、外敷膏药治疗各种骨折、脱位、风湿、颈肩腰腿痛。在国家级刊物上发表学术论文数篇。