“每天刷牙”和“有效刷牙”并不是一回事。杨琼口腔副主任医师杨琼在临床中经常遇到这样的困惑：有的孩子每天也刷牙，但时间短、方法不对、牙缝清洁不到位，牙齿问题仍然会悄悄出现。
　　10岁的乐乐每天早晚都刷牙，可体检时还是查出两颗龋齿。杨琼医生询问后发现，乐乐刷牙常常不到一分钟，刷完也不使用牙线，牙缝里的食物残渣长期残留，成了细菌滋生的“温床”。杨琼医生指出：“临床上超过八成的患者刷牙方式存在问题，很多人看似每天在刷牙，实际上只是在‘走过场’。”
　　有效刷牙，不只是把牙刷放进嘴里转几圈。杨琼医生介绍，刷牙时间建议达到2—3分钟，要保证牙齿的外侧面、内侧面和咬合面都刷到。推荐使用巴氏刷牙法，将刷毛与牙面呈45度角，每次刷两到三颗牙，小幅度水平颤动后拂刷，才能有效清除牙龈沟和牙缝中的牙菌斑。同时，使用含氟牙膏有助于增强牙齿抗酸能力，降低龋齿风险。
　　牙缝是刷牙最容易忽略的地方。杨琼医生特别提醒：“牙刷只能清洁约60%—70%的牙面，牙缝和牙龈沟里的菌斑必须靠牙线来补充清洁。”食物残渣和牙菌斑长期堆积，容易引发邻面龋。牙线可以帮助清洁牙缝，但使用时动作要轻，贴着牙面上下滑动，避免损伤牙龈。
　　杨琼医生建议，家长可以和孩子一起建立“刷牙清单”：早晚各一次，每次2—3分钟；使用含氟牙膏，用量豌豆大小即可；饭后漱口；每天使用牙线；睡前刷牙后不再进食。低龄儿童手部协调性较弱，家长最好监督并帮助完成刷牙，直到孩子能独立掌握正确方法。
　　好习惯不是一天养成，但每天坚持，牙齿就会慢慢受益。杨琼医生说：“与其等到牙齿出了问题再治疗，不如从今天开始，把每一次刷牙都刷‘到位’。”